Bayi yang berumur 6 bulan dianggap sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) karena beberapa refleks bayi sudah lebih terorganisir bila dibandingkan bulan-bulan awal kelahirannya. Pada usia tersebut, bayi sudah bisa menyangga kepalanya dengan baik, duduk secara tegak, dan refleks menggerakkan lidahnya untuk mencegah benda asing masuk ke dalam mulutnya juga sudah menghilang.

Pada usia ini, bayi pun sudah mampu menutup mulut jika disodori sendok dan bisa menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut dengan lidahnya.

Saluran pencernaan bayi pun semakin berkembang, sehingga walau masih tetap membutuhkan susu sebagai sumber kalori, bayi akan memerlukan berbagai nutrisi tambahan yang tidak dimiliki ASI untuk melengkapi proses tumbuh kembangnya, misalnya zat besi.

Advertisement

Nah, saat inilah waktu yang tepat bagi orangtua untuk memulai jadwal makan bayi 6 bulan. Namun sebelum memulainya, akan lebih baik jika Anda mengetahui cara yang tepat untuk memulai MPASI pada bayi.

Kenalkan satu jenis makanan terlebih dahulu

Sebagai permulaan, sebaiknya pilihlah satu menu makanan untuk si Kecil. Pilihlah makanan yang mudah untuk dicerna, seperti bubur buah. Mama juga perlu memilih buah-buahan yang lembut, seperti pisang, buah naga, ataupun mangga.

Jangan berikan sayuran sebelum memberinya buah

Jika ingin memberikan sayur pada menu MPASI si Kecil, maka tawarkanlah buah terlebih dahulu padanya.

Advertisement

Tak hanya berlaku pada bayi, pada dasarnya, buah-buahan memang harus dikonsumsi terlebih dahulu sebelum mulai untuk mengonsumsi makanan yang lebih berat.

Jika sudah terbiasa, mulailah campurkan daging pada menu MPASI

Tak hanya sayur dan buah saja, penelitian menunjukkan bahwa bayi yang mengonsumsi daging akan memiliki asupan zinc dan zat besi yang lebih tinggi.

Advertisement

Agar gizinya semakin optimal, Anda dapat mencampurkan makanan bayi dengan daging dan sayuran secara bersamaan.

Nutrisi yang dimiliki oleh daging sangatlah baik untuk pertumbuhannya. Sebagai permulaan, berikanlah si Kecil daging ayam atau daging sapi.

Advertisement

Jangan menyajikan makanan yang hambar

Bayi memang harus belajar menikmati buah-buahan dan sayuran, tetapi ada baiknya jika Anda juga tetap menambahkan rasa lain pada menu MPASI hariannya.

Advertisement

Tak harus repot untuk memberikan rasa lain pada MPASI bayi, Anda hanya cukup menaburkan sejumput bubuk kayu manis pada puree ubi jalarnya ataupun mengaduknya dengan jintan.

Setelah memahami hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai MPASI, berikut 5 Menu Resep Mpasi 6 bulan yang variatif.

Advertisement

1. Apple stew dengan cinnamon

Bahan:

1 buah apel

Air secukupnya

Bubuk kayu manis secukupnya

Cara membuat:

Masak irisan apel yang telah dikupas dan dipotong dadu, dalam air mendidih.

Sebagai alternatif, Mama juga bisa memasak apel selama dua hingga tiga menit dalam panci bertekanan tinggi.

Advertisement

Haluskan apel yang telah dikukus dengan blender atau toples mixer. Jika sudah halus, saringlah apel dengan alat penyaring berlubang kecil.

Setelah tersaring dengan halus, tambahkan sejumput bubuk kayu manis. Aduk rata dan sajikan.

Advertisement

2. Puree pisang dan alpukat

Bahan:

Satu buah pisang

Setengah buah alpukat

ASI atau susu formula secukupnya

Cara membuat:

Cuci bersih pisang dan alpukat.

Kupas pisang dan alpukat.

Keruk bagian dalam alpukat, pastikan yang diambil hanya daging buahnya saja.

Blender masing-masing buah dan tambahkan susu formula hingga tercampur rata.

Sajikan.

3. Puree jagung manis dan bayam

Bahan:

Satu buah jagung manis berukuran sedang

15 lembar daun bayam

5 sdm air matang

Cara membuat:

Cuci bersih jagung manis dan bayam.

Rebus jagus manis sampai empuk dan mengeluarkan aroma, kemudian serut.

Masukan bayam ke dalam air mendidih, masak dengan api kecil kira-kira selama 10 menit.

Advertisement

Campur bayam dengan jagung, dan masukan 5 sdm air matang.

Blender sampai halus.

Saring sampai tidak ada serat-serat kasar yang tersisa.

Sajikan.

4. Puree nasi kentang dan wortel

Bahan:

5 sdm nasi putih

1 batang seledri

1 buah wortel berukuran kecil

1 buah kentang berukuran kecil

ASI atau susu formula secukupnya

Cara membuat:

Cuci bersih seledri, wortel, dan kentang.

Masak nasi putih hingga menjadi bubur, lalu tambahkan seledri.

Kukus wortel dan kentang sampai empuk. Setelah matang, saring bubur, wortel dan kentang.

Advertisement

Campur semua bahan dengan susu formula atau ASI sesuai selera. Aduk hingga rata.

Siap disajikan.

5. Nasi tim ikan tuna

Bahan:

1 ruas jari ikan tuna

1 genggam beras putih

3 iris bawang bombai

Jahe secukupnya

Seledri secukupnya

Air secukupnya

Cara membuat:

Rebus air dan masak beras putih.

Aduk hingga nasi setengah lembek.

Masukkan ikan tuna, bawang bombai yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya untuk menghilangkan amis pada ikan.

Advertisement

Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang tercampur rata.

Masukkan seledri untuk menambah aroma.

Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas.

Biarkan setengah dingin kemudian saring.

Sajikan selagi hangat.

Share This Story

Get our newsletter